37度が素晴らしい♪
37度と聞くと、微熱?風邪?と心配になります。平熱は36度もいかない…なんて言う方も多いのではないでしょうか?女性だけではなく、子供の低体温も問題になっていると聞きます。
そんな低体温、不妊治療をしている方にとっては、かなり深刻な問題です。
基礎体温を測定していて、平熱が35度台、高温期でも36.度あるかないか…と言う状態ですと、なかなか妊娠出来ません。
低体温とは一般的に大人で35.5度、子供で36度近くの状態を言います。低体温だと、体が冷えて免疫力が下がってしまうので体調を崩しやすくなってしまいます。低体温ですと基礎代謝力も落ちてしまいます。今の子供たちの代謝量は老人並に低下していると言われていて、ビックリしました。
体温が35度まで下がってしまうと体ではとても恐ろしい事がおこってしまいます。下半身が冷えると婦人病や更年期障害になり、妊娠もしにくくなってしまいます。妊娠したとしても、子宮が冷えていると羊水も冷たくなり、低体温やアレルギー体質の子供が生まれる確率もあがります。
低体温になってしまう原因は、乱れた生活習慣や食生活です。そして部屋の空気も重要です。
現代の部屋は密室ですし、エアコンや暖房器具で人工的に部屋の空気を冷やしたり温めたりしています。昔の生活では、薄着で部屋は隙間だらけ。それでも風邪を引かず元気に過ごしていました。
人工的な空気に頼らないように、部屋の外と中の温度が微妙に調整されていてなるべく温度差のないようにすると良いです。基本は頭寒足熱です。字の通り、上半身を冷たく、下半身を温かくするのです。
そして上半身に比べて下半身が冷たくなる事を「冷え」と言います。どうしてもエアコンに頼り、部屋の空気を温めたり冷たくしたりしようとしますが、体を温めたり冷やしたりすれば良いのです。体を温めて、食生活も改め早寝早起きの規則正しい生活をして体温を上げるようにしましょう!
夜型の生活ですと人間本来の神経の活動がズレて自律神経が乱れて低体温になる大きな原因となります。正常体温を37度近くまでに保つと汗をかきやすくなり、ダイエットにも効果があります。腸内の酵素が最も活発に働いて、栄養分もきちんと吸収されます。良い事づくめですね♪是非ご家庭で平熱を37度近くまで上げる努力をしてみて下さい(^^)
不妊症と低体温関連ページ
- 不妊を予防
- 不妊症と言われる前に、若いから安心せずに自分から出来る生活習慣や食生活を改善していく事がとても大切です。
- 無排卵月経
- ストレスや無理なダイエット、不規則な生活等で無排卵月経となる人がたくさんいます。毎月生理は来るのに、排卵していないと妊娠する事はありません。無排卵月経の場合は排卵誘発剤などの薬物治療が有効です。
- 多嚢胞性卵巣症候群①
- 卵巣に卵胞は存在するのに、卵胞が発育せず排卵しない嚢胞がたくさん出来る病気を多嚢胞性卵巣症候群と言います。
- 多嚢胞性卵巣症候群②
- 多嚢胞性卵巣症候群とインスリン抵抗性について。
- 高プロラクチン血症
- 高プロラクチンは乳腺刺激ホルモンなので、通常は出産後に分泌量が増えるのですが、妊娠前からプロラクチンの値が高いと、体が妊娠していると勘違いをしてしまい、不妊の原因となってしまいます。
- 不育症
- 妊娠にいたっても、お腹で赤ちゃんが育たずに何度も流産や死産を繰り返してしまう事を言います。
- 冷え性
- 妊娠するのに冷えは大敵です。しかしほとんどの女性が「冷え性」だと実感しています。何故体の冷えが不妊につながるのか簡単に説明します。
- 相性の問題
- 個々に問題が見つからない場合はお互いの相性が原因と考えられます。
- セックスレス
- セックスレスとは、パートナーがいる男女が特別な事情がないのに、一ヶ月以上セックスがないことを言います。赤ちゃんが欲しいのにセックスレスな夫婦が増えています。理由は様々です。
- 二人目不妊について
- 一人授かっていても、やはり兄弟は欲しい・・・でもなかなか授からない人のことを二人目不妊といいます。不妊治療中の方ですと二人目だなんて贅沢な！と思うかもしれませんが、二人目不妊の方にも苦痛はあります。
- 肥満と不妊症
- 直接関係あるかわかりませんが、やはり肥満ではなく自己の適正体重であり健康である事が妊娠につながるような気がします。
- 夫婦仲について
- 不妊治療でかかせない排卵日にあわせた夫婦生活。男性側も女性側もプレッシャーに感じます。
- 流産
- 不妊治療をしていて妊娠したのに残念ながら流産してしまう事は結構あります。流産について簡単に書きました。
- 着床障害
- 何回も良い胚を移植したのに妊娠に至らない時は着床障害を疑いましょう。
- ターナー症候群
- ターナー症候群は染色体異常のため起こる病気です。残念ながら自然妊娠する事はほとんどありません。どうしても子供が欲しい場合は卵子の提供を受ける、または代理母に依頼する方法があります。
- 睡眠不足
- 人は睡眠によってホルモンバランスを整え、肉体の疲労を回復させます。十分な睡眠が取れないとホルモンバランスが崩れて、徐々に体温が下がります。
- 黄体化未破裂卵胞とは
- 黄体化未破裂卵胞とは排卵されず卵巣内に卵胞が残ってしまう事を言います。通常LH(黄体ホルモン)の刺激を受けて排卵するのですが、何か原因があって残ってしまうのです。