骨盤�A

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　骨盤の歪みは妊娠力を下げるだけではなく、色々な体の不調にも繋がります。いずれは授かる赤ちゃん!不妊治療に通いつつ、その前に健康的な体と骨盤作りを心がけましょう。

 

　妊娠しやすい骨盤、「理想の骨盤」とは高さが左右対称の逆三角形で、キュッと締まったきれいなハート形です。

 

　子宮は骨盤の中にあり、骨盤の外郭にぶら下がっています。骨盤の動きに合わせて子宮も揺れて、卵巣を刺激し排卵を促しています。

 

　そして妊娠力をより高める為には子宮に働く陰部神経を活性化することが大事です。陰部神経とは脊髄から出てる末梢神経の一つで、尿道括約筋や骨盤底筋など骨盤内臓や生殖器の感覚を司っています。歩いたり、軽い運動で骨盤を回転させ、陰部神経を包んでいる脂肪組織を燃焼させて血の巡りをよくすることが重要です。

 

　不妊治療の結果、めでたく赤ちゃんを授かっても、骨盤の話題は常に出てきます。妊娠中は骨盤が緩み始めます。そしてその骨盤に歪みが生じると難産の原因にもなってしまうのです。

 

　更に産後は緩んだ骨盤を正しく矯正しないと尿漏れや腰痛の原因になります。

 

　気がつけば片方の足に体重をかけていたり、脚を組むクセがある、あまり歩くことがない…方は既に妊娠しにくい骨盤の可能性大です。仕事などでずっと座り続けている方も要注意です。

 

　妊娠力を高める為には正しい姿勢を心がけて、たくさん歩いて骨盤を回転させる事がとても重要です。

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ゆっくり温めの湯船につかり、一日の疲れを洗い流すお風呂タイムですが、妊娠を望む場合は長風呂は卵子のタンパクが変性してしまうためあまり良くないそうです。

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骨盤

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ヨガ

一人で行うヨガももちろん効果的ですが、夫婦二人で行うカップルヨガがおすすめです。不妊治療の不安感も二人でヨガを行えば心も体もリラックス出来ます。

足湯

お風呂に入るのが面倒な時、足湯がとてもお手軽です。10分程度で済みますし、本を読んだりテレビを見たりすることも可能です。

お灸

お灸は幹部をダイレクトに温めてくれます。市販のものを使えば簡単に出来て費用もそれほどかかりません。不妊や冷えに効くツボを刺激してみましょう。

ホワイトストーン　〜注文〜

ホワイトストーンを耳やお臍に装着すると冷え性が改善し、赤ちゃんが授かるそうです。不妊症や、生理不順、不眠症の方にも効くそうです。

ホワイトストーン　〜装着〜

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腹巻

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湯たんぽ

昔ながらの湯たんぽで体もポカポカ♪寝る時だけではなくいつでも使えます。今は小さいタイプも売っているので私は会社でも使っていました。座れる湯たんぽがあれば良いのにと思っていたらありました(笑)下半身から温められて、よもぎの効果も抜群です。お腹を温めて赤ちゃんを迎える準備をしましょう!