冷えを解消し免疫力をあげよう!
真夏でも手足が冷たくて冷えている人はたくさんいます。私も以前は冷えていました。冬になると寒くてなかなか寝付けず、寝不足になる事もありました。
不妊だけではなく冷えは万病の元と言われるようにたくさんの病気を引き起こしています。例えば頭痛や肩こり腰痛、便秘もそうです。不眠によりイライラして自律神経失調症や心筋梗塞、脳梗塞、最終的にはガンの原因にもなってしまうのです。
まさか?と思いますよね?でも冷えは体の免疫力を衰えさせるものなのです。
では平熱は何度くらいが良いのでしょうか?それは36.5度です。36.5度であればリンパ球T細胞やマクロファージなどの戦う免疫細胞が悪いばい菌をやっつけてくれています。
体温が下がると臓器も冷えてしまい、体の働きがどんどん低下していきます。そして35度まで下がるとがん細胞が一気に増殖してしまうとも言われているのです。肺や胃は中身が空っぽなので冷えやすい臓器の為ガンになりやすいのです。
子宮や卵巣も冷えやすい臓器です。下半身が冷えてしまうと婦人病や更年期障害などになり、妊娠もしづらくなるのです。
赤ちゃんが欲しい人、不妊治療に通い始めたほとんどの方が毎朝基礎体温を計測していると思います。そこで自分の平熱は把握しているのではありませんか?もし平熱が低いのであれば、今すぐ冷えを解消するように努力しましょう!
冷えを取るのに一番効果的なのは、運動不足の解消です♪ウォーキングが一番簡単です。下半身の運動はたくさんの熱を作り出します。第二の心臓と言われる足が筋肉のポンプ作用をもたらして血液を循環させる大きな役割があるからです。
体の内側から温める食事にも気を配りましょう。そしてお風呂や足湯でゆっくりジワジワと温めましょう。
体温を上げるように普段の生活習慣を見直すと心もほっこりと温まりますヨ(^^)
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