冷え取り

冷えを解消し免疫力をあげよう!

 真夏でも手足が冷たくて冷えている人はたくさんいます。私も以前は冷えていました。冬になると寒くてなかなか寝付けず、寝不足になる事もありました。

 

 不妊だけではなく冷えは万病の元と言われるようにたくさんの病気を引き起こしています。例えば頭痛や肩こり腰痛、便秘もそうです。不眠によりイライラして自律神経失調症や心筋梗塞、脳梗塞、最終的にはガンの原因にもなってしまうのです。

 

 まさか?と思いますよね?でも冷えは体の免疫力を衰えさせるものなのです。

 

 では平熱は何度くらいが良いのでしょうか?それは36.5度です。36.5度であればリンパ球T細胞やマクロファージなどの戦う免疫細胞が悪いばい菌をやっつけてくれています。

 

 体温が下がると臓器も冷えてしまい、体の働きがどんどん低下していきます。そして35度まで下がるとがん細胞が一気に増殖してしまうとも言われているのです。肺や胃は中身が空っぽなので冷えやすい臓器の為ガンになりやすいのです。

 

 子宮や卵巣も冷えやすい臓器です。下半身が冷えてしまうと婦人病や更年期障害などになり、妊娠もしづらくなるのです。


 

 赤ちゃんが欲しい人、不妊治療に通い始めたほとんどの方が毎朝基礎体温を計測していると思います。そこで自分の平熱は把握しているのではありませんか?もし平熱が低いのであれば、今すぐ冷えを解消するように努力しましょう!

 

 冷えを取るのに一番効果的なのは、運動不足の解消です♪ウォーキングが一番簡単です。下半身の運動はたくさんの熱を作り出します。第二の心臓と言われる足が筋肉のポンプ作用をもたらして血液を循環させる大きな役割があるからです。

 

 体の内側から温める食事にも気を配りましょう。そしてお風呂や足湯でゆっくりジワジワと温めましょう。

 

 体温を上げるように普段の生活習慣を見直すと心もほっこりと温まりますヨ(^^)

 

冷え取り関連ページ

頸管粘液
頸管粘液の状態を知ることにより、排卵の時期がわかります。排卵直前の頸管粘液は卵白のようにツルツルしていてよく伸びるのです。
漢方薬
不妊症に効くと言われている漢方薬や、自分で不妊治療のために実際通った漢方医院の体験談について説明しています。
サプリメント
不妊症で悩んでいる人は誰でも気になる不妊に効くと言われているサプリメント…本当のところはどうなのか?私自身の考えを述べました。
ザクロエキス
植物性エストロゲンが豊富に含まれるザクロについて説明します。
マカ
不妊治療をしている人なら誰しも知っている「マカ」について体験談とともに簡単に説明します。
鍼灸治療
不妊症に効くツボを鍼を打ち、妊娠出来るのでしょうか?不妊の原因がよくわからない、西洋医学に頼らず自然に妊娠したい!と言う方には鍼やお灸で体質改善し効果が期待できるのかもしれません。
よもぎホットシート
韓国旅行を経験した事がある方で「よもぎ蒸し」を試した方も多いのでは?そんなよもぎ蒸しをお手軽に体験できるのが「よもぎホットシート」。じんわりぽかぽかして体も心も温まります。
生活習慣を見直す
病院での治療に加えて、自分自身で生活習慣を整える事がとても大切です。どんな事に気をつければ良いかまとめました。
たんぽぽ茶(たんぽぽコーヒー)
ノンカフェイン飲料たんぽぽ茶。コーヒーに似た苦味からたんぽぽコーヒーとも言われています。不妊治療中はもちろん妊婦さんにも好まれて飲まれています。
ルイボスティー
たんぽぽ茶と並ぶ「不妊に効く?」と言われるルイボスティー。飲んでいた感想を書きました。
運動不足解消のために
不妊症や、女性特有の体の不調の原因に多くあげられる冷え性。冷え性は体を温める事によって改善される場合があります。お手軽に始められるウォーキングが運動不足解消にオススメです。
足腰を鍛える
昔の女性はたくさん子供を産んでいました。何故か?それは生活習慣に合ったのでは?と思います。昔は家事に体力(特に足腰)を使っていました。現代の女性は家事の労力は昔と比べるとほとんどありません。少しでも昔のお母さんと同じ生活をし、足腰を鍛える事によって妊娠出来るかもしれません!!
お風呂
ゆっくり温めの湯船につかり、一日の疲れを洗い流すお風呂タイムですが、妊娠を望む場合は長風呂は卵子のタンパクが変性してしまうためあまり良くないそうです。
ストレッチ
夜眠る前の1時間、体温が下降し始めたら体をほぐすストレッチをしましょう。夜10時頃、その下降し始めたタイミングで眠り、メラトニンをたくさん分泌させて質の良い睡眠を得る事を心がけましょう。
骨盤
妊娠力を上げるには、開閉力のあるしなやかな骨盤を手に入れて、女性ホルモンのバランスを整える事が重要です。骨盤が本来の一にあれば生理のトラブルも軽減します。
骨盤A
不妊治療に通いつつ、普段の生活の中から妊娠しやすいしなやかな骨盤を手に入れて、赤ちゃんを迎える準備をしましょう!妊娠前も出産後も骨盤の歪み意識的に整える事が大切です。
ヨガ
一人で行うヨガももちろん効果的ですが、夫婦二人で行うカップルヨガがおすすめです。不妊治療の不安感も二人でヨガを行えば心も体もリラックス出来ます。
足湯
お風呂に入るのが面倒な時、足湯がとてもお手軽です。10分程度で済みますし、本を読んだりテレビを見たりすることも可能です。
お灸
お灸は幹部をダイレクトに温めてくれます。市販のものを使えば簡単に出来て費用もそれほどかかりません。不妊や冷えに効くツボを刺激してみましょう。
ホワイトストーン 〜注文〜
ホワイトストーンを耳やお臍に装着すると冷え性が改善し、赤ちゃんが授かるそうです。不妊症や、生理不順、不眠症の方にも効くそうです。
ホワイトストーン 〜装着〜
先日注文したホワイトストーン届きました。早速私のお臍へイン(笑)どうなんでしょうか。体は温まってくるのでしょうか?不妊治療に効果があるのか試してみます。
ホワイトストーン 〜使用方法〜
ホワイトストーンの使用方法について説明します。
腹巻
雑誌のおまけでもらった腹巻ですが、最近愛用しています。夜寝る時にだけ使ってたのですが、外に出る時以外も着用しています。冷えは不妊の原因の一つでもあるので、お腹を温めて妊婦を目指します。
湯たんぽ
昔ながらの湯たんぽで体もポカポカ♪寝る時だけではなくいつでも使えます。今は小さいタイプも売っているので私は会社でも使っていました。座れる湯たんぽがあれば良いのにと思っていたらありました(笑)下半身から温められて、よもぎの効果も抜群です。お腹を温めて赤ちゃんを迎える準備をしましょう!

このページの先頭へ戻る