足湯

全身ポカポカ、足湯のススメ

　冷え性は女性の大敵だと言う事は、誰もが知っている事です。冷え性なのに、お風呂で温まるのは面倒…と思う事はありませんか?私はあります(笑)

 

　寒いからお風呂で温まれば良いのに、それすらも億劫で面倒だなんて、どこまでぐうたらなのかと思いますけど仕方ありません。そんなズボラな方にオススメなのが「足湯」です。ご家庭のバケツや専用の容器に少し熱めのお湯を浸し足を入れるだけでOK全身ポカポカです。

 

 

　私が20代前半に勤めていたスポーツジムに、マッサージルームがありました。そこの先生が足湯を薦めて下さり、それからはまっているのです(^^)

 

　お湯の温度は42～43度にし、冷めないように常に足していきます。一定の温度を保っておかないと意味がありません。座った横に沸かしたヤカンやポットを置いておくと良いですね♪

 

 

　足だけで温まるのかと心配になりますが、ものすごく汗をかきます。驚くほど上半身から頭のてっぺんまで、とにかく全身ぽかぽかです(^^)

 

　そして好きなアロマオイルを2～3滴たらすのも効果的です。気分がとても良くなります。私のお気に入りのアロマオイルはグレープフルーツです。ダイエット効果があるので(笑)足からの浸透と言うよりは、香りの効用となりますが…。あとはティートリーやラベンダーもオススメです。

 

　足湯を始める前に、バケツやお湯の準備は当たり前ですが、バスマットやバスタオルもお忘れなく!そして、部屋も温めておきましょう♪トイレも済ませておきましょう(笑)

 

　足が冷えて眠れない時、風邪でお風呂に入れない時など、毎日とは言いませんが、何かをきっかけにしてご家族で是非足湯を試してみてください(^^)

 

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