ヨガ

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　ヨガは呼吸法や瞑想、心身を調和する為に様々なポーズを利用した古代インドから伝わる健康法です。

 

　ホットヨガやパワーヨガ、マタニティヨガなど人気がありますが、カップルヨガや二人ヨガ(パートナーヨガ)が今人気があるそうです。

 

　不妊治療に疲れた時、夫婦の間に溝が生まれたときなどには、カップルヨガでスキンシップをはかりましょう!妊娠出来ないかも…と言う不安感も拭い去られ、心が安らぎます。「子作り」と言うプレッシャーをかけずに、単なるスキンシップと思って下さいネ♪

 

 

　精神的な疲労ももちろんですが、内臓の疲労や誰でも体の機能が低下すると精神のバランスが崩れてしまいます。そのような時にカップルヨガで深いリラクゼーションをもたらしながら呼吸を合わせて体を動かし、自分を見つめ、そして相手を思いやる事ができるはずです。

 

　夫婦で夜眠る前に、お部屋には好きなアロマの香りにして、薄暗い明かりでヨガを楽しむ時間を作れば、お互いの信頼感も高まり支えあう思いも一層強くなるはずです。

 

　一人で行うヨガももちろん効果的です。リラックス出来ますし、適度な運動になり体も温まります。

 

　妊娠するには「柔らかくて温かい体」が一番です。不妊治療の不安、子供が出来ない劣等感で硬く冷たくなってしまった体をヨガでほぐしてあげると、心も体もリラックス出来ます。

 

　ずいぶん前の話ですが、ホットヨガを体験した事があります。何かゆる〜くスポーツをしたいなぁと考えていて、フラダンスにするかホットヨガにするか決めかねていました。そこでホットヨガのトライアル体験が出来るLAVAへ足を運びました。

 

　当時まだLAVAは最寄の駅にはなくて吉祥寺店で申し込みをしました。駅からもすぐ近くてわかりやすい場所にありました。

 

★ホットヨガスタジオ L A V A★

 

　トライアルと言うことで、金額は1000円。そして硬水1リットルボトルももらえました♪

 

　ホットヨガと言うだけあって、お部屋は暖かく保たれています。なので、水分補給が欠かせないのです。インストラクターの方がまず初めての方〜ときちんと聞いてくれます。初心者が多い場合は、多分ゆっくり簡単なポーズ(?)をしてくれるのでしょう(笑)その日は私と友達の2人だけが初心者でした。なので、結構本格的なヨガを体験できたような気がします。

 

　1時間のトライアル体験でしたが、汗びっしょり、気持ちスッキリでした!もちろん頂いたお水も全部飲んでしまいました。

 

　不思議な事にスポーツジムで激しく運動してグッタリしたような感じではなく、むしろ体が軽くなったような気がしました。是非続けたい!!と思いましたが、当時仕事が忙しくなり吉祥寺までは通えないし断念…機会があれば絶対に通いたいと思っています。

 

 

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ゆっくり温めの湯船につかり、一日の疲れを洗い流すお風呂タイムですが、妊娠を望む場合は長風呂は卵子のタンパクが変性してしまうためあまり良くないそうです。

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妊娠力を上げるには、開閉力のあるしなやかな骨盤を手に入れて、女性ホルモンのバランスを整える事が重要です。骨盤が本来の一にあれば生理のトラブルも軽減します。

骨盤�A

不妊治療に通いつつ、普段の生活の中から妊娠しやすいしなやかな骨盤を手に入れて、赤ちゃんを迎える準備をしましょう!妊娠前も出産後も骨盤の歪み意識的に整える事が大切です。

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お風呂に入るのが面倒な時、足湯がとてもお手軽です。10分程度で済みますし、本を読んだりテレビを見たりすることも可能です。

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お灸は幹部をダイレクトに温めてくれます。市販のものを使えば簡単に出来て費用もそれほどかかりません。不妊や冷えに効くツボを刺激してみましょう。

ホワイトストーン　〜注文〜

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昔ながらの湯たんぽで体もポカポカ♪寝る時だけではなくいつでも使えます。今は小さいタイプも売っているので私は会社でも使っていました。座れる湯たんぽがあれば良いのにと思っていたらありました(笑)下半身から温められて、よもぎの効果も抜群です。お腹を温めて赤ちゃんを迎える準備をしましょう!