不妊治療,マカ,ざくろ,鍼灸

　頸管粘液(おりもの)の状態を把握しておけば、自分で排卵日を予測する事が可能です!　　通常膣の中は雑菌の侵入を防ぐ為に酸性になっていて、精子にとっても膣内の酸性の環境は厳しいのです。でも、頸管粘液は膣の環境から精子を保護し、精子を子宮の中までスムーズに進んでいく潤滑剤となります。　排卵日が近づくと、頸管粘液が増えるので排卵を予想する事も出来、最適な妊娠する環境が整っているかどうかの目安ともなるのです。　頸管粘液は清潔な指を膣に入れることで自分で観察出来ます。生理が終わったばかりだと、膣の中は乾いています。この乾いた状態から日ごとに粘性が出てきて、数日後にはねばねばしたノリの様な感じに変化します...

　不妊治療の漢方薬について、症状によって処方も様々です。漢方では生理や体質の状態を問診して、生理周期に合わせて基礎体温を整えるように処方してもらえます。主に不妊症の原因として「血行不良」「ホルモンバランスの崩れ」「自律神経失調症」と分けられて、月経周期と合わせて漢方薬を処方してもらえます。　最近、積極的に漢方薬を処方する病院も増えてきています。不妊症に効果があると言われている漢方薬で有名なのが「当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）」「桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）」「温経湯（ウンケイトウ）」です。どれも大体「血行を良くする」効能があると言われています。保険適用の漢方もありますので、興味のある...

　最初から正直に言わせてもらいますが、サプリメントを飲んで簡単に妊娠できるはずはありません。「不妊症に効く」と言われていても、結局のところ薬ではなく気休めです。そう言ったサプリメントを飲んでいる事によって不妊治療へのストレスがなくなり、妊娠に至るケースもあるかもしれません・・・　サプリメントとは食べ物ではどうしても摂取できないビタミンや栄養素を補う「補助食品」です。サプリメントを試して妊娠した方もいるかもしれませんが、私はあまり意味がないと思っています。早く妊娠したいのなら、自分とパートナーとの不妊の原因を確かめるためにやはり医師に相談するのが一番だと思います。　でも、どうしても時間がない、不...

　ザクロも不妊治療を行っている方の中では有名なものです。国産のザクロエキスよりもイラン産が多く出回っています。ザクロにはビタミンC、B1、B2等ビタミンも豊富で、ポリフェノールも多く含まれています。　ザクロエキスは女性ホルモンを整える効果があると言われ、ザクロの種には植物性エストロゲンがたくさん含まれています。エストロゲンとは卵胞ホルモンと呼ばれ、卵子を育てるのに必要なホルモンです。卵巣でうまく卵子が作られない方の場合はこの植物性エストロゲンが女性ホルモンと似た働きをするので、不妊治療に効果的かもしれません。　子供の頃、ザクロの木はそこらじゅうにあり、私もよく取って食べていましたが、ザクロの実...

　不妊治療を行っている方なら、ほとんどの方が知っている、もしくは飲んだ経験のある「マカ」。マカには体のホルモンバランスを整えてくれると言う働きがあるそうです。　女性不妊だけではなく、男性不妊にも効果があるとも言われています。マカは南米のペルーが原産となります。非常に栄養価の高い植物で、他の植物が育たない過酷な土地で育つ事から、大地の栄養分が豊富に含まれていると言われています。　私も実際１０年くらい前ですが、飲んでいました。マカで妊娠した方もいるかと思いますが、私は逆にホルモンバランスが崩れて、基礎体温もガッタガタになった記憶があります。なので半年くらいで飲むのをやめてしまいました。　半年で効果...

　よく「子宝針」と耳にしますが、実際効果があるのでしょうか？鍼灸治療だけで自然に妊娠した方はおそらく鍼灸治療しなくてもいずれ自然妊娠するのではないかと思います。　鍼によって不妊の原因を取り除くわけではなくて、体のバランスを整えて、本来の自然治癒力を高めて回復させるのです。それから妊娠したい女性にとって冷えは大敵です。そこで冷えに効くツボにお灸をする事によって体が温まり、妊娠しやすい体質になっていくのかと思います。それに鍼やお灸は体がリラックスして気持ちが良いものです。　保険診療がないので費用は高くつきますが、鍼灸治療院に通う事によって、ストレスがなくなり精神的にも良く、赤ちゃんを迎える為の体作...

　真夏でも手足が冷たくて冷えている人はたくさんいます。私も以前は冷えていました。冬になると寒くてなかなか寝付けず、寝不足になる事もありました。　不妊だけではなく冷えは万病の元と言われるようにたくさんの病気を引き起こしています。例えば頭痛や肩こり腰痛、便秘もそうです。不眠によりイライラして自律神経失調症や心筋梗塞、脳梗塞、最終的にはガンの原因にもなってしまうのです。　まさか?と思いますよね?でも冷えは体の免疫力を衰えさせるものなのです。　では平熱は何度くらいが良いのでしょうか?それは36.5度です。36.5度であればリンパ球T細胞やマクロファージなどの戦う免疫細胞が悪いばい菌をやっつけてくれてい...

　数年前から薬局などでお目見えするようになったナプキン型ホッカイロの「よもぎホットシート」。韓国のよもぎ蒸しをご存知でしょうか？韓国の伝統的な美容法です。　穴の開いた椅子の下によもぎやそのほかの薬草を蒸し、その上に下着をつけずにケープのようなものを被り座るのです。その蒸気を下半身から吸収させる事によって様々な効果が得られると言われています。一般的に美肌効果、婦人科系疾患の改善に期待されています。　よもぎホットシートの詳細はこちら私も韓国旅行の際「よもぎ蒸し」を体験しましたが、大事なところがやけどするかと思うほどかなり熱かったので最初は「？？？」って思いました。でも、少しすると体も慣れてきて全体...

　妊娠を望んでいるのに、なかなか妊娠しない・・・治療も続けて、先生の言われたとおり薬も飲んでいるのに・・・でも、それだけでは妊娠まで至らない可能性もあります。生活習慣の見直しも非常に大切です。　私はお酒は今毎晩のように飲みますが、一人目の不妊治療中は月に一回も飲んでいませんでした。タバコは吸いません。そして不妊治療とは関係なく、夫の提案で「マクロビオティック生活」（マクロビオティックについてはこちら）を始めました。やはり食生活の見直しが一番確実なような気がします。　不思議なことに、意識して体に良いものを食べようとし始めると、同じように「体に良い事」をしようと自然にこころがけるように・・・　すぐ...

　私は不妊治療を始めてすぐ見つけた「たんぽぽコーヒー」。コーヒー好きの私ですが、やはりカフェインはダメだろうと思って、このノンカフェインの「たんぽぽコーヒー」を飲んでみました。　結果、「・・・・無理(>_「たんぽぽ茶」となり(?)お店で売っていたので買ってみました。ティーパックになっていて、朝の忙しい時でもコーヒーを入れるより気軽に準備できます♪　そしてお味は・・・「お茶」と思って飲めばイケル(笑)と思いました。飲み始めてまだ2週間ですが、効果はいかに？気になるところです。　現在自分で感じたたんぽぽ茶の効果は「尿が近くなる」位でしょうか？不妊治療中の方でも飲んでいる方も多いのでは？　東洋医学で...

　たんぽぽ茶と並んで多くの不妊治療中の方が飲んでいるお茶「ルイボスティー」。私もやっぱり飲んでいました(笑)　そもそも何故ルイボスティーが不妊症に良いかと言うと、活性酸素除去作用のある抗酸化物質ににている「フラボノイド」が含まれている為卵子の老化を防ぐと言われているからです。もちろんノンカフェイン飲料です。　他にも効能があり、便秘やむくみ、花粉症等々・・・本当ですか?!と思われるような美肌効果、アンチエイジング効果も!!飲んでみるしかないと思い早速注文したのでした(笑)　お味は、案外と飲みやすくホットでもアイスでも美味しく頂けます♪そして飲み続けて感じた事は、どのお茶でもそうですが「トイレが近...

　一日に30分も歩かない、普段の行動は車、タクシーもよく使う、体を動かすのが苦手、階段をなるべく避けてエレベーターやエスカレーターを探す、肥満気味…こんなあなたは是非意識して体を動かしましょう。　運動は血の流れをよくし、健康で温かい、柔らかい体を作り、芯から温める最も効果的な方法です。　赤ちゃんを授かる為に大事な臓器、子宮や卵巣は体表から遠い体の奥深い部分に治まっている為、外部から温めるのは無理があります。一番温めなければいけないところですから、体内の熱を利用して十分に温めたいですね♪　最も多く発熱するのは筋肉です。足腰を使う運動は熱を生むのに一番適していると言えるでしょう。　不妊症と運動は関...

　私たちのおばあちゃん世代が若かった頃「不妊症」なんて言葉があったのでしょうか？おそらくなかったのでしょうね♪昔は子供を5人も6人も生むのが当たり前でした。私の母は4人兄弟で、父は5人兄弟です。不妊症は現代の病と言っても過言ではありません。　何故昔はそんなに子沢山だったのでしょう。今とはよい意味でも悪い意味でも違うことだらけです。　現代、女性にとって最も変わったのは生活環境です。昔のお母さんはとにかくよく働きました。会社勤めではなくて「家事」で忙しかったのです。朝から 炊事洗濯掃除と畑仕事…と毎日目まぐるしく働いていました。目覚まし時計なんてものはないので、日の出と共に目覚め、日没には寝ていま...

　お風呂に入る事は、体の老廃物の処理、一日の疲れを取る事、それから眠るまでの体温調整を促すと言う大事な役割があります。　お風呂タイムは、眠る前の大切な時間。好きな香りの入浴剤や、マッサージオイルで体をほぐしたり、パックなどで美肌を目指している方も多いと思います。時には本を読んだり、音楽を聴いたり、1時間位はあっという間に過ぎてしまう人もいますよね?　しかし私も知らなかった意外な事実があります。最近流行っている長風呂、半身浴、マッサージは、妊娠を望むのであれば行わない方が良いという事です。　卵子のタンパクは40度を超えると変性が起こり卵子が死んでしまうそうなのです。なので、膣の温度が上がる前に必...

　お風呂から出て１時間程で体温が下がり始めます。そして人は眠くなります。このタイミングで就寝できれば睡眠中の体温が安定します。　この眠るまでの時間をストレッチで体をほぐして、さらに質の良い眠りを得る事が出来ます。　質の良い睡眠を得る為には、脳や体の緊張を解いてリラックスした状態で就寝する事が大切です。　一日中考えたり働いていた酷使していた脳も、後頭部の下の襟足のあたりを、力を要れず優しく指圧すると脳の緊張がほぐれます。グリグリ押さないで気持ちいいと感じる程度で十分です。　骨盤内の環境を整えるストレッチも効果的です。座っている時間が長いと、骨盤内の筋肉が固くなってしまいます。今はダイエットにも「...

　昔の女性は畑仕事や雑巾がけなどで、普段の生活から自然に骨盤を強くしていましたが、最近の女性の骨盤は固く、開閉する力が弱っているそうです。これが、ゆがみや妊娠力低下の原因になっている場合があります。　骨盤が本来の位置で整わないと、卵巣や卵管、子宮を圧迫して血流が悪くなってしまうのです。そしてホルモンのバランスが乱れて、受精卵の着床を妨げる事もあるのです。　そして、妊娠しづらい骨盤になる原因は猫背や脚を組むと言った普段の姿勢です。姿勢が悪いと、骨盤や背骨が歪んでしまい、背骨に通っている自律神経が乱れて、冷え性の原因にもなります。　目の疲れや肩こりも、固い骨盤の原因です。頭と肩と骨盤は背骨を通じて...

　骨盤の歪みは妊娠力を下げるだけではなく、色々な体の不調にも繋がります。いずれは授かる赤ちゃん!不妊治療に通いつつ、その前に健康的な体と骨盤作りを心がけましょう。　妊娠しやすい骨盤、「理想の骨盤」とは高さが左右対称の逆三角形で、キュッと締まったきれいなハート形です。　子宮は骨盤の中にあり、骨盤の外郭にぶら下がっています。骨盤の動きに合わせて子宮も揺れて、卵巣を刺激し排卵を促しています。　そして妊娠力をより高める為には子宮に働く陰部神経を活性化することが大事です。陰部神経とは脊髄から出てる末梢神経の一つで、尿道括約筋や骨盤底筋など骨盤内臓や生殖器の感覚を司っています。歩いたり、軽い運動で骨盤を回...

　ヨガは呼吸法や瞑想、心身を調和する為に様々なポーズを利用した古代インドから伝わる健康法です。　ホットヨガやパワーヨガ、マタニティヨガなど人気がありますが、カップルヨガや二人ヨガ(パートナーヨガ)が今人気があるそうです。　不妊治療に疲れた時、夫婦の間に溝が生まれたときなどには、カップルヨガでスキンシップをはかりましょう!妊娠出来ないかも…と言う不安感も拭い去られ、心が安らぎます。「子作り」と言うプレッシャーをかけずに、単なるスキンシップと思って下さいネ♪　精神的な疲労ももちろんですが、内臓の疲労や誰でも体の機能が低下すると精神のバランスが崩れてしまいます。そのような時にカップルヨガで深いリラク...

　冷え性は女性の大敵だと言う事は、誰もが知っている事です。冷え性なのに、お風呂で温まるのは面倒…と思う事はありませんか?私はあります(笑)　寒いからお風呂で温まれば良いのに、それすらも億劫で面倒だなんて、どこまでぐうたらなのかと思いますけど仕方ありません。そんなズボラな方にオススメなのが「足湯」です。ご家庭のバケツや専用の容器に少し熱めのお湯を浸し足を入れるだけでOK全身ポカポカです。ほうろうフットバスボウル 両サイドハンドル（持ち手）付き|Wハンドル...価格：2,940円（税込、送料別）　私が20代前半に勤めていたスポーツジムに、マッサージルームがありました。そこの先生が足湯を薦めて下さり...

　昔、私の祖母がよくお灸をしていました。熱そうだし火傷しそうだし、何故祖母はこんな事をするのだろうと不思議に思いましたが、自分でやってみてその理由がわかりました。　お灸だなんて、ちょっと古臭いしオバサンっぽい…なんて思わないで下さい!意外と気持ち良くお手軽にリラックス出来ること間違いなしです。　もともとは冷え症を取り除く為によく使われているお灸です。お灸は患部を直接温めてくれて痛みを和らげたり、冷えを取ったりしてくれます。　本来であれば鍼灸治療院などに通うのが正確なツボを抑えられて、効果も間違いなくありそうですが、なにせ鍼灸治療院は保険は効かないので高額になり継続するのが難しいと思います。　で...

　ホワイトストーンって知っていますか？英語で言うと初めて聞く石の名前ですが、天然の水晶の事を言います。　天然石やパワーストーンとか、全く興味のない私ですが、ホワイトストーンで冷え性が治って妊娠した…なんて言う記事を読んだら興味が沸いてしまいました(笑)　よく妊活雑誌などにも取り上げられているホワイトストーンですが、実際天然石をお勉強されている方々にとっては、どのような見解なのかが気になり、友達の友達(かなり遠くてすみません)へ聞いてもらいました。　この不妊に効くと言われているホワイトストーンを販売されているところでは、冷えを取る効果があり、体が温まって、赤ちゃんもお腹に授かる…と言っておられま...

　先日購入したホワイトストーンが我が家へ到着しました。丁寧に梱包されていて、包みを開けると、箱の中にホワイトストーンが一つ入っていました。そしてお手紙も同封されています。　その手紙には、ホワイトストーンの効果が書かれています。東洋医学では、お臍はシンケツ(神闕)と呼ばれていて、内蔵機能回復のツボが集まっている為、お臍を温める事で生理痛の緩和や子宮の働きの活性化に期待出来るそうです。　買っておいて言うのもなんですが、ホントかいな?としょっぱなから疑ってしまいます(笑)　このホワイトストーンをお臍に入れると、多くの愛用者の方々から、効果の程のご報告がたくさん来るそうです。「翌朝の基礎体温が高まり、...

　ホワイトストーンを購入した際に、「目覚めよ！美人力」と書いてある小さな説明書が入っていました。もともと美人力がない私なのに、美人力が目覚めるんでしょうか?(笑)なんて、毒づいてしまいたくなります(笑)　その小さな説明書にはパワーストーンの使用方法が簡単に書かれていますので、こちらでも説明いたします。　私はお臍用の一つだけしかホワイトストーンを購入していませんが、耳孔タイプもあります。お臍と耳孔ともに併せて使用した方が効果に期待出来るそうですが、とりあえずお臍用の一つだけ私は選びました。　まず、お臍への挿入については、臍孔からこぼれおちないように、軽く挿入します。お臍からこぼれ落ちる場合は、サ...

　雑誌の付録で着いていた腹巻ですが、ここ最近夜は寒くなってきたので愛用しています。ホッカイロを入れることの出来る小さなポケット付です。　今まで使用していたのは、去年ボロボロになり春になる頃廃棄したのでした。その腹巻は薄手で着用感がない割には、とても温かくて本当に私の冷えを解消してくれていたのです。恐らく6〜7年は使用しました(笑)お値段も高いものでしたが、2枚購入して順番に使っていましたがさすがにヘタっていました。　新しい腹巻を買えば良いのですが、ふと本屋で目に留まった雑誌の付録であったので、とりあえずコレでいいや(笑)と思い買ったのであります。　雑誌を買ったのが猛暑の8月だったので、ずっとこ...

　とにかく体を温めたい!何をしても体の芯から温まらない…(泣)そんな事ありませんか?真冬で外は雨か雪。暖房ガンガンつけると頭がくらくらするし、暖房費がかさむ…でも寒くて仕方がない!なんて事ありますよね?　特に生理中はお腹を中心に冷えていて寒さが倍増します。冷えれば冷えるほど生理が辛くなります(泣)　会社でもエアコンで首から上は暑くて火照るのに、下半身が冷たくて体に血が巡っていないと実感する事もたくさんありました。　そんな寒いとき、私は湯たんぽを愛用していました。会社でです(笑)小さい湯たんぽを持って行き、給湯室で熱湯を入れてお腹の上に乗せてひざ掛けを掛けたり、腰の辺りに忍ばせておきます。これが...